Рецепта за тилапия с лимон и чесън
Рецепта за тилапия с лимон и чесън

Рецепта за тилапия с лимон и чесън

  , ,   

май 3, 2017

Рецепта за тилапия с лимон и чесън 4 0 5 0

Вкусна и в същото време здравословна рецепта за тилапия с лимон и чесън

  • Приготвяне: 10 мин.
  • Готвене: 30 мин.
  • 10 мин.

    30 мин.

    40 мин.

  • Порции: 4

Необходими продукти

4 бр. филета от тилапия

3 с.л. лимонов сок, прясно изстискан

1 с.л. масло, разтопено

1 ск. чесън, нарязан на ситно

1 ч.л. сух магданоз

черен пипер

Начин на приготвяне

1Филетата от тилапия се измиват и се подсушават с домакинска хартия.

2Подреждат се в предварително намазнена тавичка и върху тях се сипват лимоновият сок и маслото. Поръсват се чесънът, магданозът и черният пипер.

3Рибата се пече в загрята на 190 градуса фурна около 30 минути или докато започне да побелява и да се люсли лесно с вилица.

00:00

Хранителна информация

Порции1
Калории142
Натрий93
Калий492
Протеин23.1
Холестерол49
Захар0.3
Общо мазнини4.4
Наситени мазнини2.1
Общо въглехидрати1.4
Диетични фибри0.2

Още рецепти

Смути с авокадо

Смути с авокадо

Смути с авокадо, спанак, банан и ябълка, енергизираща напитка със силен детокс ефект

Хумус

Хумус

Хранителна и здравословна хумус паста с произход от Близкия изток

Морковен чипс

Морковен чипс

Хрупкав морковен чипс, здравословна алтернатива на традиционния чипс от пържени картофи

Сандвич с авокадо и яйце

Сандвич с авокадо и яйце

Свежите вкусове на босилек и лимон в сандвич с авокадо, гарниран с рохко яйце

Тиквена супа

Тиквена супа

Тиквена супа с топъл фъстъчен вкус. Здравословна, питателна и перфектна за студеното време

Бананово смути с кафе

Бананово смути с кафе

Свежа и ободряваща комбинация от бананово смути с кафе, която бързо ще се превърне в любима напитка

Пълнени гъби с ориз и печени орехи

Пълнени гъби с ориз и печени орехи

Здравословно предястие от пълнени гъби с ориз и печени орехи. Апетитни хранителни бомбички

Сладкиш с варена тиква

Сладкиш с варена тиква

Апетитно изкушение за десерт или сладкиш с варена тиква. Опитай и ще се влюбиш

Скариди и броколи в соев сос

Скариди и броколи в соев сос

Апетитни скариди и хрупкаво броколи в пикантен сос - приготви бързо и вкусно само за 20 минути

Овесени ядки с бадеми и ванилия

Овесени ядки с бадеми и ванилия

Разнообрази твоята ежедневна закуска от овесени ядки с вкусовете на ванилия, хрупкави бадеми, леката сладост на кафява захар и кленов сироп

Прясно изцеден портокалов сок с джинджифил

Прясно изцеден портокалов сок с джинджифил

Портокалов сок с джинджифил, ябълки и цвекло за добро утро. Плацебо ефект или действително се чувстваш по-енергичен след изпиването на чаша освежаващ сок?

Кокосови протеинови барове без печене

Кокосови протеинови барове без печене

Кокосови протеинови барове с лимон, нещо сладко с лек цитрусов вкус

Морковена салата с домашен винегрет и шам фъстък

Морковена салата с домашен винегрет и шам фъстък

Морковена салата с кориандър и шам фъстък - безглутенова, здравословна рецепта, която ще внесе разнообразие в твоето меню

Веган бананово смути

Веган бананово смути

Здравословна, лесна за приготвяне смути закуска, за успешен старт на делничния ти ден

Пикантно-сладки картофки с Айоли чеснов сос

Пикантно-сладки картофки с Айоли чеснов сос

Подходящо есенно предястие с пикантно-сладки картофки, на което всеки би се насладил

Звездни канелени курабийки

Звездни канелени курабийки

Красиви канелени курабийки за коледната ти вечер!

Печени пилешки гърди с мед и горчица

Печени пилешки гърди с мед и горчица

Здравословни и бързи за приготвяне печени пилешки гърди с мед и горчица

Маринована сьомга с кленов сироп

Маринована сьомга с кленов сироп

Много вкусен и много лесен начин за приготвяне на маринована сьомга

Киноа с азиатски аромати

Киноа с азиатски аромати

Киноата е класическата суперхрана. Готви се като ориз и се комбинира перфектно с пилешко, риба и морски дарове

Leave A Reply

You must be logged in to post a comment.