Киноа с азиатски аромати
Киноа с азиатски аромати

Киноа с азиатски аромати

  , ,     

септември 29, 2016

Киноа с азиатски аромати 4 0 5 0

Киноата е класическата суперхрана. Готви се като ориз и се комбинира перфектно с пилешко, риба и морски дарове

  • Приготвяне: 5 мин.
  • Готвене: 35 мин.

  • 5 мин.

    35 мин.

    40 мин.

  • Порции: 4

Необходими продукти

1 с.л. екстра върджин зехтин

1 ч.ч. киноа

2 ч.ч. пилешки бульон

2 с.л. соев сос

1 с.л. свеж корен от джинджифил, смлян

1 ск. чесън, пресован

2 стр. зелен лук, нарязан на ситно

Начин на приготвяне

1Зехтинът се загрява в тенджера на средна температура. В него се разбърква киноата и се оставя за 2-3 минути. След това се добавят пилешкият бульон, соевият сос, джинджифилът и чесънът.

2Котлонът се усилва на висока температура и бульонът се оставя да кипне. Вари се, докато течността се абсорбира (около 25-30 минути).

3Преди да се сервира, киноата се разбърква с вилица, за да бухне и се поръсва със зеления лук.

00:00

Хранителна информация

Порции1
Калории196
Натрий455
Калий286
Протеин6.7
Захар0.3
Общо мазнини6
Наситени мазнини0.8
Общо въглехидрати28.9
Диетични фибри3.3

Още рецепти

Агнешки котлети с кафе

Агнешки котлети с кафе

Интересна рецепта за агнешки котлети с уникален аромат на кафе

  • Приготвяне: 20 мин.
  • Готвене: 10 мин.
  • Порции: 2
Пъстърва на скара с лимон и чесън

Пъстърва на скара с лимон и чесън

Лека, полезна и вкусна пъстърва на скара, изпечена с лимон и чесън. Комбинира се чудесно със зелена салата

  • Приготвяне: 10 мин.
  • Готвене: 20 мин.
  • Порции: 2
Лесна яйчена салата

Лесна яйчена салата

Наистина лесна яйчена салата, която ще те зарадва с добрия вкус. Идеална за големите количества варени яйца по Великден

  • Приготвяне: 10 мин.
  • Порции: 4
Зелена салата с кисело мляко

Зелена салата с кисело мляко

Свежа зелена салата с кисело мляко за леко пролетно хапване

  • Приготвяне: 15 мин.
  • Порции: 8
Невероятно пиле с майонеза

Невероятно пиле с майонеза

Това пиле с майонеза е толкова вкусно, че просто няма да ти се вярва

  • Приготвяне: 5 мин.
  • Готвене: 30 мин.
  • Порции: 4
Класически фиш енд чипс

Класически фиш енд чипс

Лесна рецепта с отличен вкус за любимият английски фиш енд чипс

  • Приготвяне: 10 мин.
  • Готвене: 25 мин.
  • Порции: 4
Печена наденица на скара със зеленчуци

Печена наденица на скара със зеленчуци

Крехка печена наденица на скара с ароматни зеленчуци. Бърза рецепта за вкусно и хранително хапване

  • Приготвяне: 15 мин.
  • Готвене: 20 мин.
  • Порции: 4
Салата Капрезе с авокадо

Салата Капрезе с авокадо

Салата Капрезе, прясна моцарела, чери домати, кремообразни авокадо лентички и свеж босилек, заляти с балсамов дресинг

  • Приготвяне: 10 мин.
  • Порции: 2
Сьомга с глазура от кафява захар и бърбън

Сьомга с глазура от кафява захар и бърбън

Прекрасно изглеждаща сьомга с глазура от кафява захар и бърбън. Може да се сервира с кафяв ориз и свежи аспержи

  • Приготвяне: 5 мин.
  • Готвене: 15 мин.
  • Порции: 4
Сос с печен чесън

Сос с печен чесън

Непопулярен и различен на вкус сос с печен чесън, който изненадва с аромата и текстурата си

  • Приготвяне: 15 мин.
  • Готвене: 15 мин.
  • Порции: 4
Сандвич Крок Мосю

Сандвич Крок Мосю

Крок Мосю - лесен, в същото време специален сандвич, запечен в ароматен сос от сирене Грюер

  • Приготвяне: 5 мин.
  • Готвене: 25 мин.
  • Порции: 8
Свински пържоли на тиган по моденски

Свински пържоли на тиган по моденски

Учудващо лесна и бърза рецепта за свински пържоли на тиган с италиански привкус

  • Приготвяне: 10 мин.
  • Готвене: 30 мин.
  • Порции: 4
Пиле Милано

Пиле Милано

Пиле Милано съчетава вкусна паста и крехки пилешки гърди с чеснов аромат, сушени домати и пресен босилек

  • Приготвяне: 10 мин.
  • Готвене: 20 мин.
  • Порции: 4
Морковен чипс

Морковен чипс

Хрупкав морковен чипс, здравословна алтернатива на традиционния чипс от пържени картофи

  • Приготвяне: 10 мин.
  • Готвене: 10 мин.
  • Порции: 4
Сандвич с авокадо и яйце

Сандвич с авокадо и яйце

Свежите вкусове на босилек и лимон в сандвич с авокадо, гарниран с рохко яйце

  • Приготвяне: 5 мин.
  • Готвене: 10 мин.
  • Порции: 1
Лесни печени бутчета с чесън

Лесни печени бутчета с чесън

Лесни печени бутчета с чеснов аромат, които ще са готови само за половин час

  • Приготвяне: 10 мин.
  • Готвене: 20 мин.
  • Порции: 6
Шоколадови ореховки

Шоколадови ореховки

Шоколадови ореховки с хрупкава коричка и мек шоколадов пълнеж

  • Приготвяне: 15 мин.
  • Готвене: 15 мин.
  • Порции: 15
Печени сандвичи със свинско и кашкавал

Печени сандвичи със свинско и кашкавал

Засити глада бързо с хрупкави печени сандвичи с пушен свински врат и кашкавал

  • Приготвяне: 5 мин.
  • Готвене: 5 мин.
  • Порции: 1
Миш-маш

Миш-маш

Миш-маш, превъзходна комбинация от зеленчуци и яйца за силен старт на деня

  • Приготвяне: 10 мин.
  • Готвене: 10 мин.
  • Порции: 2
Печен бекон

Печен бекон

Бърза рецепта за хрупкав печен бекон, без да се налага да го обръщаш, наглеждаш или да залепва

  • Приготвяне: 5 мин.
  • Готвене: 15 мин.
  • Порции: 4
Сладки рулца от бекон и виенски наденички

Сладки рулца от бекон и виенски наденички

Посрещни гостите със сладки рулца от бекон и виенски наденички

  • Приготвяне: 45 мин.
  • Готвене: 45 мин.
  • Порции: 16
Сурови шоколадови бонбони

Сурови шоколадови бонбони

Ако шоколадът е твоята слабост, поглези сетивата с вкусни сурови шоколадови бонбони

  • Приготвяне: 40 мин.
  • Порции: 30
Пиле на скара по гръцки

Пиле на скара по гръцки

Свежо, крехко и вкусно пиле на скара по гръцки с ароматни подправки

  • Приготвяне: 8 ч.
  • Готвене: 30 мин.
  • Порции: 8

Мус от пушена сьомга

Поглези твоите гости с гурме мус от пушена сьомга. Подходящ за намазване на крекер или резен прясна краставица

  • Приготвяне: 15 мин.
  • Порции: 20

Leave A Reply

You must be logged in to post a comment.